葡萄干

葡萄干中含有多种维生素、氨基酸、微量元素、钙、铁等，常吃葡萄干能够提高孕妇免疫力，葡萄干中的花青素有很强的抗氧化能力，能够清除体内自由基，让孕妇、胎儿的皮肤变得白皙细嫩。

葡萄干经晒制脱水而成，其中的营养素和糖分被浓缩，孕期不能吃太多，每次掌心一小把就足够了，避免加重糖代谢负担，增加患妊娠糖尿病、妊娠肥胖的危险。可以煮粥时放入少许葡糖干代替白糖。