预防怀孕初期腰酸

预防怀孕初期腰酸

　　当我们想要预防怀孕初期的腰酸问题，就要更加注重生活中的细节。当准妈妈的肚子越来越大，那么身体的负荷也会逐渐增加。身体上的激素变化，也会让准妈妈觉得很不适应。从而出现了腰酸的问题。在预防怀孕初期腰酸方面，准妈妈们应该怎么做才好呢？

　　适量运动。女性怀孕后，我们一般建议女性餐后要散步。餐后散步利于消食，还利于缓解身体中的疲劳感。对于准妈妈来说，不能进行剧烈的运动。然而简单的活动，对于腰部酸痛还是有所缓解的。

腰部的按摩。准妈妈进行适当的腰部按摩，轻轻的推动，也能够让腰部出现发热的感觉，不过还是要注意按摩的力度，适量按摩，缓解酸痛感。

　　正确的走路姿势。在怀孕之后，女性的走路姿势要正确，不过过度的后仰，过于后仰，会导致腰部酸痛情况加重。