带你了解【补充DHA食谱】

小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。红枣有补血的作用，特别适合女性，事实上，大枣还有治烦闷不眠的作用。

桂圆红枣小米糊

准备食材：小米1杯，桂圆肉10粒，金丝小枣1小把

1：小米洗净，清水浸泡2小时以上。

2：桂圆肉洗净，清水泡透，红枣洗净，清水泡透，红枣去核。

3：小米连同泡米的水一起倒入豆浆机，桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机，加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间。

4：选择豆浆功能或米糊功能，按下，待提示完成即可

小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。红枣有补血的作用，特别适合女性，事实上，大枣还有治烦闷不眠的作用。