秋季气候干燥,所以人们需要注意补水,特别是孕期的准妈妈。孕妈秋季食用适量的水果既可以补充水分,还可以补充维生素及其他营养物质。那么,哪些水果最适合孕妇秋季吃呢?
1、苹果
苹果可以缓解孕妇恶心、没有胃口的害喜症状,有增强食欲之效。而且还有降低胆固醇、抗癌、防动脉硬化、抗疲劳等多种重要作用。准妈妈在孕期多吃苹果,不但可以摄取到充足的营养与维生素,还有利于预防便秘,促进分娩。
2、石榴
准妈妈在怀孕期间多喝一些石榴汁,有助于降低胎儿大脑发育损伤风险,同时还可以改善食欲。
3、葡萄
准妈妈在孕初期经常吃葡萄有助于消化,可预防便秘,起到安胎的作用。而在眼下干燥的秋季,吃葡萄的话还能起到补水的作用,还可以增加孕妇皮肤的胶原蛋白,让皮肤更有弹性。
4、梨
孕妈每日吃一个梨,不仅可以清心降火、补水润肺,还可以预防妊娠高血压以及孕期的身体水肿。
5、无花果
无花果的营养价值非常高,有清热解毒、止泻通乳之功效。对怀孕期间得了痔疮的准妈妈来说,食用适量的无花果有助于治疗痔疮。
【注】水果中含有较多的糖分,吃多了有可能导致妊娠期糖尿病。
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