◆ 怀孕初期的嗜睡现象
怀孕初期,孕妇常感精神不济,动不动就想睡觉,其实不需要太担心,嗜睡是正常的生理现象。
医师指出,孕妇的基础新陈代谢增加,怀孕的时候母体分泌系统产生变化,体内热量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。此外,怀孕初始,焦虑、期待的心理层面影响程度其实大于生理层面。
◆ 如何应对嗜睡状况
足够的睡眠对孕妇是十分重要的,如果嗜睡情形影响了生活或是作息,建议准妈咪可以少量多餐,维持血糖一定浓度;此外,疲倦时不妨小睡片刻,但最好不要超过一小时,以免夜里失眠。另外丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。