怀孕了没胃口?吃这些开开胃吧!
很多怀孕之后的准妈胃口变差了,这可急坏了家人,因为孕妇和胎儿的营养全靠准妈妈补充,一定要改善准妈妈的胃口才行,不妨试一试下面这些食物吧。
▲ 苦瓜 苦瓜能刺激唾液以及胃液的分泌,促进肠胃的蠕动,能够有效的改善女性的消化系统,从而增进食欲。此外,苦瓜还可以提高孕妇的免疫力。
▲ 苹果 苹果中含有丰富的果酸,以帮助吸收掉身体中的部分毒素。并且,苹果中还含有丰富的纤维素,可以刺激肠胃的蠕动,促进排便,让孕妇感到饥饿,从而增进食欲。
▲ 菠萝 菠萝中含有可以开胃的酶,还可以补充维生素C。准妈妈们饭前喝一点菠萝汁也是很好的。
▲ 酸奶 酸奶中不仅乳酸含量非常的丰富,还能够抑制霉菌的生长,保障肠胃功能的正常运行,也能帮助妈妈养成好胃口。
▲ 西红柿 西红柿中不仅含有丰富的维生素,对于没有胃口的妈妈,番茄素有助于消化和利尿。
▲ 马铃薯 马铃薯中营养丰富,可以帮助妈妈缓解孕期呕吐、闷油的症状,从而帮助妈妈提高食欲。
▲ 橘皮 橘皮中含有的挥发油能够刺激消化道,增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,从而促进孕妇的食欲。
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