让宝宝睡得安稳的小秘诀，妈妈一定要知道。

       在婴儿大概3~4月时，睡眠模式会变得更加稳定并且可以预测，这是鼓励孩子养成良好睡眠方式的最佳时期。

1.知道宝宝的睡眠需求
       婴儿睡眠模式以及清醒时间的可预见性对于睡眠长度的把握是至关重要的。根据儿科专家所说：
       3~6个月大的婴儿通常1.5~2.5个小时醒一次，一天会睡2~4次，且夜间睡眠继续变长。6~9个月孩子每天醒着的时间是睡醒后2.5~3个小时。9~12个月的孩子醒着的时间大概是睡醒后3~4个小时，一般是早上1~2个小时，下午一个小时。 
2.必须清楚地认识宝贝一整夜的睡眠
       一部分孩子在三个月的时候就能够睡整夜，大概是从晚上七点到早上七点。但事实上有25%~45%的孩子在12个月的时候晚上仍会醒来。
3.注意宝宝新的疲倦信号
       当宝宝长大一些之后，新的疲倦信号会逐渐形成。你可以看到或者听到婴儿小小地叹气，然后会分心并容易厌烦。此时该让他们小睡一会了。
4.让宝宝培养一个睡前惯例
       3~4个月大时可鼓励孩子去理解并适应一种温和、平静的睡前惯例，这样提醒孩子该睡觉了。这一惯例可以是在温暖的浴缸里按摩、安静地唱歌或者讲故事。培养宝宝的睡前惯例需要你的耐心。
5.在婴儿睡觉之前为他们创造一个安静的环境
       环境不能太过刺激、热烈，否则宝宝会难以入睡。需要将明亮、嘈杂的玩具收起来，让年长的兄弟姐妹换个地方去玩。
6.白天带着宝宝外出活动
       根据宝宝年龄，可以到公园散步、野餐，让宝宝趴在肚子上或者毯子上爬行，让宝宝在睡前有疲惫感。定期的身体活动和光照也能够更好地提高睡眠质量。