提高镁元素含量避免子宫收缩

怀孕后期，如果日常摄入的镁含量太低，容易引发子宫收缩，造成早产等不良后果。你可以从色拉油、绿叶蔬菜、坚果中获得镁。蔬菜类含镁食物：紫菜、胡萝卜、菠菜、蘑菇、黄瓜等；水果类含镁食物：香蕉、杨桃、红果等；谷类含镁食物：小米、玉米等；豆类含镁食物：黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等豆制品。据统计，紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克。