我晚上睡不着，吃东西没规律

我也是生物钟都乱了，都是晚上一两点睡到十一点多起床吃午餐。也是想睡早点，但就是睡不着。

睡不着也要躺在床上，不要老想着我睡不着，你可以让自己慢慢放松，先头部，然后手，身子，大腿，小腿。慢慢的你会很容易入睡的。

树友u29533306 广西壮族自治区

我知道不好阿，可是改不了啊。我睡不着

好的，谢啦

我试试看

树友u24234650 广西壮族自治区

早上到点起床，吃不下东西就不吃，出去散步去半小时到一小时这样，人清醒完了胃口会好点的。能吃就吃，不能吃就回去休息睡个小觉。晚上吃完晚餐也去散步。多走走觉得累了就回去洗澡睡觉。睡前也可以泡泡脚。

早上到点起床，吃不下东西就不吃，出去散步去半小时到一小时这样，人清醒完了胃口会好点的。能吃就吃，不能吃就回去休息睡个小觉。晚上吃完晚餐也去散步。多走走觉得累了就回去洗澡睡觉。睡前也可以泡泡脚。

树友u29533306 广西壮族自治区

我知道不好阿，可是改不了啊。我睡不着

我知道不好阿，可是改不了啊。我睡不着

树友u24234650 广西壮族自治区

你现在不调生物钟，等宝宝生出来也像你一样晚上不睡觉的。

我就是想知道怎么改啊

麦宝小乖乖广西壮族自治区

在习惯太不好了，改吧。为了宝宝

我就是想知道怎么改啊

麦宝小乖乖广西壮族自治区

在习惯太不好了，改吧。为了宝宝

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