蔬菜麦片玉米粥 玉米中所含的谷氨酸较高,能促进脑细胞代谢,有益于宝宝智力发育;燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维,能够促进肠道消化,更好地帮助身体吸收营养物质。 主料:玉米渣50克,大米30克,玉米面20克,即食燕麦片20克 辅料:玉米粒、豌豆、胡萝卜、西兰花等杂蔬各少许 难度:简单 适合:10个月以上 提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。 做法步骤--- 1、 玉米渣洗净,提前一晚浸泡。蔬菜洗净,切小丁备用; 2、 用一个碗装玉米面,加适量的温水把玉米面调成糊状; 3、 锅里放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣,加入足量的清水,大火煮滚; 4、 滚后倒入玉米面,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制; 5、 粥再次煮开的时候,倒入蔬菜和燕麦片(不易煮熟的蔬菜可以先放); 6、 煮熟即可关火,这样一道健康营养的蔬菜麦片玉米粥就做好了。 给小宝宝吃可以把蔬菜都煮熟,然后压成泥拌到粥里。 豌豆麻麻后话 一般情况,宝宝6个月就可以食用玉米了,但是这个时候宝宝的咀嚼能力还没有发育好,因此,不建议给宝宝食用整粒的玉米,比较适合喝玉米面汤或玉米粥。玉米的营养十分丰富,宝宝常吃玉米,有利于智力发育和促进生长哦,宝妈们听到这个是不是很激动?赶快为宝宝做起来吧!
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