准妈妈要认真看哦，避免产后乳房生理性胀痛

避免乳房生理性胀痛 产后乳房胀痛，通常是妈妈在产后三四天(或者一周)左右，会突然的觉得乳房肿胀不适，这就是所谓的“生理性肿胀”。 一、乳房生理性肿胀的症状和原因 两侧乳房，同时肿胀、疼痛、就像两个铅球一样，看起来紧绷而发亮，严重者一触即痛，衣服都不能贴着皮肤，有时候可能会伴随发烧。 生理性，顾名思义，就是正常的生理胀奶过程，有的妈妈可能有，有的妈妈可能没有。是由于产后激素变化，造成血液循环及泌乳量快速增加，引起的乳房组织生理水肿，乳房里面除了乳汁，还有血液，淋巴液，所以看起来很胀。 二、乳房生理性肿痛，正确的处理方法 出现这种情况，妈妈们都会很担心，怕越来越严重。事实上大部分时候，只要正确及时处理，24小时内烧会自动退掉，肿块一两天内也会慢慢消掉的。 1、做到产后三早：早接触、早吮吸、勤喂哺 母婴同室时：产后尽早哺乳，并且不限制次数的哺乳，前一两天频繁的哺乳可以较好的避免生理奶胀，或者生理奶胀的时候，症状比较轻微，会比较舒服的度过。 母婴分离时：妈妈产后尽早(越早越好)挤奶或吸奶(用医院级别的吸奶器)，并且至少每2——3小时挤(吸)一次。 2、外敷：可用冷敷&土豆片&卷心菜敷乳房，帮助减轻乳房疼痛(一般可在喂奶中间或者喂奶后，通常外敷15-20分钟左右即可) 冷敷：月子里的妈妈都忌讳用凉水，建议开水晾凉，毛巾沾湿拧干，避开乳头和乳晕(以避免降低喷乳反射)处敷在乳房的外围。 外敷卷心菜(冷藏或室温的)：有些宝宝对卷心菜的气味比较敏感，注意抠掉部分，避开乳头和乳晕敷，气味就不会存留影响宝宝的食欲了。 外敷土豆片(常温即可)：避开乳头和乳晕，外敷到变色了后换掉。 3、找专业哺乳指导协助(包括催乳师) 医院的医生大多很忙碌不可能一一指导，而且有的医生母乳知识匮乏可能会误导，新妈妈面对产后变化，更多的是手足无措，这个时候，一个专业的哺乳指导师是非常有作用的，很多时候，就是母乳妈妈的救星和后盾。