怀孕走到最后阶段,就是与阵痛搏斗,慢慢将胎儿自子宫内推挤出来。如能巧用“呼吸法”,不仅能减轻阵痛的程度,还能有效放松产道,坚强产妇意志,让生产进展得更顺利。 1、用鼻子吸气,嘴巴呼气。 2、用胸部呼吸,而非腹部呼吸。 3、每次收缩开始先做一个廓清式呼吸,即深深的吸气、吐气,全身放松,再开始运用呼吸法。 4、告诉陪产的亲属你已经开始这一次的收缩。 5、张开眼睛注视一固定物。 6、吸气和呼气的空气量维持相等,以免换气过度造成晕眩。 7、当呼吸不规则或有晕眩时,可将手拱成圆筒状,放在口鼻处,有利呼吸。 8、每次收缩告一段落,再做一次廓清式呼吸放松。
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