新以身作则，尽可能的为宝宝创造规律的睡眠环境

非特别重要紧急的事情，不要打扰宝宝的睡眠。即便外出，也一定要安排好宝宝的作息，及时哄睡。宝宝睡着后，切勿在房间里开灯、看电视、聊天等，如果家长还有工作要完成，一定要到另一个房间，起身前轻柔的亲吻你的孩子，并尝试告诉他妈妈一会就回来陪宝宝睡觉。