孕期饮食准则

准则一

不吃生的、未完全煮熟、或煮熟后放置较久（特指没有包装保存），如外面餐馆的冷盘、沙拉、腌菜、刺身、未经杀菌消毒的软芝士、含生鸡蛋的蛋黄酱、提拉米苏等，并且要注意厨房卫生，这些食物都可能是细菌的来源。

准则二

不吃高油、高盐、油脂食物，严禁油炸类食物如炸薯条，特别是烧烤烧焦的地方也不吃。这些食物热量高，脂肪含量高，营养密度低，大多经过高温加工所以还会产生有害物质。

准则三

清水为主，不喝咖啡、浓茶、可乐等咖啡因饮料，绝对不喝酒