腰背痛怎么办？

随着妊娠子宫的增大，孕妇身体重心前移，为保持身体的平衡，必须采取头和肩向后仰，腹部向前突，脊柱内弯的姿势。使腰部和后背肌肉、韧带负担加重，则引起不同程度的背痛。此外，过度紧张、疲倦、弯腰或抬举重物，妊娠子宫压迫神经以及骨盆关节松弛，也是腰背疼痛的原因。 　　5方法缓解腰背疼痛 　　1.坐位时，背部靠在枕头上或靠背椅的扶手上；盘腿坐势也有助于预防背部用力。 　　2.长久站立时，可有意识的做双膝微屈、腰部后突的动作，避免长久站立后腰部过度前突压。 　　3.调整工作台的高度或孕妇的位置，以维持最佳的姿势。