相信绝大部分的爸妈都有抱孩子睡觉的经历,本来是为了方便喂奶,却不曾想这一抱就放不下来了,一放宝宝就哭!
鄞州妇女儿童医院提醒:最直接的方法就是不要养成习惯,但是如果已经有这种习惯的宝宝可以尝试以下几种方法,帮助宝宝慢慢改掉这个习惯!
让宝宝逐渐摆脱抱睡
①等宝宝睡实了再放下
0~3 个月的宝宝睡着后再等 20 分钟,等宝宝进入深度睡眠后再放下。
满 4 个月的宝宝,睡眠模式会有所改变,一睡着就是深度睡眠,就不用等 20 分钟了。
②等宝宝抱困了再放下
在宝宝困了但还没睡着的时候就放下,不要让宝宝在怀里睡着。
③不用抱,困了让宝宝自己睡着
孩子犯困了,就直接放婴儿床里,可以用轻声哼歌、轻轻拍一拍等其他安抚方式哄他睡着。
我们的目标是从①逐渐进阶到③,只要宝宝适应了前一个阶段,就要向下一个阶段迈进。
小心轻放,掌握正确的“拆弹”姿势
不少爸妈形容放下宝宝就像“拆炸弹”一样,小心翼翼,胆战心惊,生怕一点动静又把好不容易哄睡着的娃吵醒了。今天就来教爸妈们正确的“拆弹”姿势。
放下时让宝宝的屁股先着床,脖子下面的手暂时不拿出,空出来的一只手可以轻拍宝宝的身体进行安抚,脖子下面的手等几分钟再轻轻抽出,注意用另一只手扶住宝宝的头,尽量减少震动感。
有的宝宝对温度比较敏感,从温暖的怀抱被移到冰冷的床上,温差会让他醒来。家长抱着宝宝的时候可以先在他身下垫一条毛巾,放下时连毛巾一起放下,等宝宝睡一会儿再把毛巾抽走,以防窒息。
放下后静观其变,不要急着再次抱起
把宝宝放下之后,爸爸妈妈要观察他的反应。
如果宝宝只是哼哼,先不着急抱,也不着急安抚,先观察,看宝宝是否能自己睡着。
如果感觉宝宝要醒了或哭了,也不要急着抱,用其他方式安抚,比如轻拍、哼歌、白噪音、轻声说话等等。
如果宝宝大哭不止,怎么哄都没用,那就再抱起,哄到安静下来,再次尝试放下,按照上面的方法再走一遍,可能需要重复几轮,直到宝宝睡着。这样做的目的是要让宝宝明白,要学会自己在婴儿床里睡着。
不要舍不得宝宝哭
训练过程中很重要的一点是,不要舍不得孩子哭。白天你有一整天的时间告诉孩子你有多爱他,晚上让他哭一会儿是没关系的。
鄞州妇女儿童医院提醒:为了培养宝宝自己睡觉的能力,家长的辛苦和宝宝的眼泪都是值得的。家长一定要舍得放手,敢于放手,坚持一段时间后就会看到效果。
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