多喝水&给婴幼儿喝水的4个 讲究

宝宝的新陈代谢比较旺盛，体质较 弱、免疫力差，因此对 饮用水的要求标 准也比成人高。白开水是宝宝的最佳选 择，烧开后冷却4～6小时内的凉开水， 是最理想的饮用水。 白开水有利于新陈代谢，帮助散热， 保持免疫功能，提高抗病能力。 最合适的喝水时间 只要宝宝的小便正常，可根据实际情 况让宝宝少量多次饮水，如果宝宝出汗 多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮 水量。 除特别需要喝水外，一般在两次喂奶 或喂食之间喝一次水，或在户外时间较久 后、睡醒后等，可以给宝宝喂适量的水。 另外，饭前不要多喝水，饭前给宝宝 喝水，会稀释胃液，影响宝宝的食欲，也 不利于食物的消化；睡前不要多喝水，年 龄较小的宝宝深睡后，还不能完全控制排 尿，如果睡前喝水过多，会影响睡眠，导 致第二天精神不佳，也可能导致遗尿。 喝水水温&每日喝水量 1、喝多少温度的水 一般来说，宝宝在夏天最好喝与室温 相同的水，冬天则饮用水温在40度左右 即可。 2、每天喝多少量的水 3岁内的宝宝每次饮水量不宜超过 100ml，3岁以上可增至150ml。只要宝 宝小便正常，喂水的次数可根据实际情况 而定。