孕期坚持适当运动,对准妈妈以及腹中胎儿大有好处,既能增强母子体质,也有助于胎儿大脑的发育和智力的发展,可以作为早期胎教的一种方式。那么运动胎教具体来说都有哪些好处呢?准妈妈们快来看一下吧。 运动胎教对孕妇的好处 控制孕妇体重过快增长。 孕妇进行适当的运动有利于消耗掉身体中多余的热量,这样可以加速新陈代谢功能的发挥,缓解水肿的情况,避免孕妇体重急速上升。 减轻孕期各种不适感觉。 通过运动可以使孕妈妈心肺功能以及代谢功能得到更好的发挥,在使血液得到快速循环的同时,也可有效预防便秘、静脉曲张等疾病。此外对子宫增大带来的各种疼痛感也有缓解作用。 增加自然分娩的信心。 运动可刺激孕妇的脑部运动中枢,克制思维中枢的影响,使大脑放松,同时可以调节并稳定由于怀孕及临产而带来的复杂情绪,为顺产做好思想准备并满怀信心。 为顺产打好基础。 通过运动可以增加孕妇各部位肌肉的力度以及弹性程度,比如腹部、腰部、盆底等。肌肉弹性度的提高,可增加产道分娩时的动力,进而有利于自然分娩。 有利于产后体形恢复。 经常运动的孕妇在生产时疼痛感会减轻很多,而且生产所需用的时间较短,也会大大减少产道受损或出血情况的发生。并且研究证明,如果孕妇长期做孕妇操,则自然分娩的可能性要大于没有做体操的孕妇,并且生产所用时间也比较短。 运动胎教对胎儿的好处 促进胎儿大脑发育。 运动过程中,外界会供给孕妇大脑更多的氧气量,促进大脑释放有益于身体的物质,比如脑啡肽等,并且经由胎盘可传递给腹中的胎儿。母体中的羊水也会随着运动的进行而活动,这样可以使腹中胎儿得到羊水运动带来的刺激,可以很好地使胎儿大脑得到发育。 促进胎儿正常发育。 通过运动可以使胎儿的血液得到足够的供氧量,从而更好地发挥代谢作用,从而促进胎儿正常发育。 预防胎儿成为肥胖儿。 运动具有控制孕妇体重过快增长好处,同时还能够减掉多余的脂肪细胞,从而减小产出脂肪细胞过多的新生儿的机率。不仅可以预防巨大儿的产出,更好地顺产,而且可预防宝宝患有肥胖症、高血压和心血管等疾病。 有益于胎儿良好个性的形成。 运动可以舒缓准妈妈因怀孕带来的紧张情绪,以及身体的各种疲劳与不适的状况。还可以将这种稳定的情绪传递给胎儿,从而有助于胎儿良好个性的形成。 促进孕妇及胎儿钙的吸收。 孕期,适当地晒日光浴十分有益,皮肤与阳光做亲密接触,能促使皮肤内的脱氢胆固醇转换为维生素D,这样更有助于钙、磷等的吸收,既能有利于腹中胎儿的骨骼生长,也可以使防止准妈妈患骨质软化症。
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