误区:因为钙是肾结石的组成成分之一,所以很多人以为补钙会导致肾结石。 解答:发生肾结石的原因不是因为钙太多,而是人体中钙代谢发生了紊乱,造成不正常的“钙搬家”所致。此时,骨钙减少,而血钙和软组织中的钙却增加了,软组织中钙过多会造成结石、高血压、动脉硬化和老年性痴呆。而长期补钙,增加人体钙的吸收,可刺激血钙自身的稳定,最终降低血液和软组织中钙的含量,减少结石的发生。肾结石病人需要限制补钙。肾结石大多是草酸钙在尿中沉积,主要是草酸摄入过多,在泌尿道排出时与钙结合形成草酸钙沉积形成肾结石。防治肾结石的关键是减少摄入含草酸多的食物如菠菜、草头、竹笋、茭白等,这些食物应少吃,吃时应煮沸,去除草酸含量。钙摄入量多的人群比钙摄入量少的人群,肾结石的发生率要低。一般居民膳食中钙摄入是不足的,应当增加钙的摄入,因为钙是在小肠吸收,所以草酸和钙会在小肠中形成不可溶解的草酸盐沉淀,直接通过大便排出,不经过肾脏,这样可阻止草酸钙吸收到血液中,从而大大降低体内的草酸含量,也可以减少肾结石的发生。所以肾结石不会因为补钙的原因而引起,不必为了预防肾结石而拒绝补钙。关键要选择好的钙镁片,要活力钙。
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