生理期要保持心态平衡

世界卫生组织提出健康四大基石：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡。 🎻其中心态平衡对经期健康也至关重要。有研究发现，经前情绪紧张会加重痛经。所以不急不躁，合理安排好时间，将重要紧急的事情提前完成，让自己真正放松下来，也可以听听舒缓的音乐，缓解压力。 PS：生理期要比平时更注意营养： 生理期要排出经血、子宫内膜碎片、宫颈粘液以及脱落的阴道上皮细胞，排出这些物质本身和排出这些物质的过程都会消耗各种营养，所以生理期更要注意营养均衡和全面。