鲈鱼小米粥
小米具有滋养脾胃的功效,而鲈鱼呢,肉质鲜嫩,富含蛋白质、维生素以及多种微量元素,可补肝肾、化痰止咳,鲈鱼小米粥,非常适合孕期的准妈妈们食用,孕期常吃可令胎儿的大脑发育得更好更聪明喔!
准备一条鲈鱼、小米适量以及食用盐少许,将鲈鱼清洗干净,取下鱼肉,去除鱼刺,捣碎成肉泥,备用;小米淘洗干净,放入锅中,加入适量的清水,煮到半熟时,放入鱼肉泥和少许食用盐,然后继续煮至粘稠即可食用。准妈妈们孕期经常食用鲈鱼小米粥,不仅可以健脾养胃,对自身有益,而且还能够有效促进胎宝宝的智力发育,对胎宝宝的发育非常有益处喔!