“双份食量”的中间值是均衡饮食

什么是均衡的饮食？均衡的饮食就是能够补充孕妇多种营养而不过量，足够了就行，不多补。孕妇孕期需要补充什么营养？

补碘

孕妇补碘能促进胎儿的大脑发育，主管胎儿的语言、听觉以及智力的发育。宝宝聪不聪明要靠碘。

补锌

孕妇补锌能促进人体核酸和蛋白质的代谢，有效预防先天畸形的情况。

补铜

孕妇缺铜也会导致出生的宝宝有贫血的症状。胎儿血铜含量过低同时可影响胎儿某些酶的活性以及铁的吸收和运转，从而造成贫血。

补铁

孕妇缺铁会导致贫血，严重的还会影响到胎儿的健康发育。

补钙

孕妇补钙能有效缓解条腿抽筋、腰痛等孕期症状，降低孕妇怀孕的辛苦。