有的孕妈妈这些反应也许会持续整个孕期。孕妈妈们别担心,一般说来“害喜”反应只是一个过渡期,很快就能过去,大部分准妈妈的反应都在可以接受的范围内。即使吃得不是很多,但只要准妈妈的身体没有比较严重的疾病,都可以供给胎儿足够的营养,不必太担心。
那么为什么孕妈妈会有“害喜”的反应?
“害喜”主要是孕激素作用的结果,是孕妈妈普遍会遇到的早孕反应,英文叫作“morningsickness”,也说明早晨时的反应比较明显。之所以孕早期会有一些列的反应最主要的原因是怀孕后身体随之出现的孕激素的变化。受精卵形成以后就开始了细胞的分裂过程,到达子宫以后,受精卵会找个合适的地方给自己“安家”,也就是我们所说的“着床”,为了保证受精卵的发育,准妈妈的身体开始出现很多变化,孕激素的提升就是其中一项。在8~12周,孕激素的分泌达到峰值,这时,孕期反应也最严重,而孕激素的增加会导致胃黏膜的变化,从而使得准妈妈出现恶心、胃不舒服等反应。
害喜”也是对胎儿的一种保护
8~12周一般是准妈妈“害喜”最严重的阶段,同时也是胎儿的重要器官开始形成的关键时期,不必说你也会知道这个阶段对胎儿的生长发育来说有多重要。而准妈妈在这个阶段的“害喜”反应可以避免摄入一些有害的或者不利于胎儿发育的食物。重要器官形成以后,胎盘的作用越来越重要,孕激素的分泌量会逐渐减少,“害喜”反应也会逐渐减轻,准妈妈的食欲开始变好,从这个角度说,“害喜”也是一种对胎儿的保护。
“害喜”的个体差异很大
由于准妈妈的身体状况千差万别,所以“害喜”反应的差异性也很大,有的准妈妈孕吐比较严重,有的准妈妈可能只是有一点胃部的不适,反应并不严重。一般来讲,孕激素的水平越高,“害喜”的反应可能更强烈一些,比如双胞或者多胞胎的准妈妈的孕激素水平要高于单胎的准妈妈,所以,“害喜”的反应可能更严重一些。除了孕吐以外,每个人的口味变化也不尽相同,有的人会突然爱上某种以前特别讨厌的食物;也有的人在不同的阶段喜欢不同的食物;有的人喜欢酸一点的;有的人喜欢辣一点的。在美国甚至遇到过准妈妈开始喜欢吃泥巴的案例,当然这是不被支持的。民间也有根据准妈妈的口味来判断胎儿性别的传统,比如人们常说的“酸儿辣女”,但这背后并没有科学依据,只是人们的一种猜测。
缓解“害喜”小妙招
1、少食多餐。由于子宫不断扩张,会让胃的“领地”变得越来越小,少食多餐能减轻准妈妈的饱腹感,在一定程度上减少恶心、呕吐发生的几率。
2、若早晨起床后容易恶心,建议在早晨吃较清淡的早餐,如吐司。平时则避免辛辣、特殊气味、油炸及脂肪类的食物。若起床后有恶心感,也可以先吃一些这类食物,然后再起床刷牙。
3、及时补充水分。如果孕吐比较频繁,记得要及时补充水分,避免脱水。
4、随身携带小零食。零食最好是以糖类为主,如苏打饼干,可帮助一些准妈妈因工作错过正餐时,可以马上吃些东西解饥。
5、尽量远离厨房的油烟味。因为孕妇的嗅觉比较敏感,因此在厨房煮菜时要打开窗户,或使用排油烟机、抽风机来将油烟排除。
6、维持室内的空气流通,多到空气良好的户外散步,新鲜的空气可以减轻恶心的感觉。
7、吃饭后尽量避免平躺,最好站立20分钟左右,避免胃酸逆流造成恶心感。睡觉时也要垫高枕头,减少食物逆流。
8、除生理因素外,精神紧张、焦虑、忧虑、生活环境太差等社会因素,都是导致孕吐的原因。研究表明放松、愉快的心情是应对妊娠反应最好的武器。孕吐是一种正常的生理反应,所以不要认为这是包袱或压力。
如果孕妈妈孕期反应特别厉害,出现下面状况,还是建议及时就医。
1、水都喝不下去
如果“害喜”已经严重到水都喝不下去的地步,建议最好到医院看医生,避免脱水严重。
2、体重减轻超过10%
如果“害喜”反应强烈,导致体重已经减轻10%以上,建议去医院检查,看看是否缺乏营养。
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