哈哈哈 有没有很有食欲呀
“ 如 果 人 类 去 火 星 只 能 带 一 种 食 物 一 定 是 —— 藜 麦 ” , 而 藜 麦 这 几 年 也 真 的 成 了 最 潮 流 的 超 级 食 物 之 一 , 不 仅 红 遍 欧 美 , 在 国 内 也 掀 起 一 阵 狂 潮 来 , 在 各 种 色 拉 以 及 中 西 餐 中 , 都 可 以 见 到 藜 麦 的 身 影 。 都 说 藜 麦 好 , 好 在 它 是 全 谷 全 营 养 全 蛋 白 碱 性 食 物 , 而 且 富 含 不 饱 和 脂 肪 酸 、 类 黄 酮 、 维 生 素 等 多 种 有 益 化 合 物 , 不 含 麸 质 、 低 脂 、 低 热 量 、 低 升 糖 , 绝 对 称 得 上 主 食 界 的 超 级 能 力 者 。 不 仅 如 此 , 它 还 有 个 响 当 当 的 名 号 , 被 素 食 爱 好 者 奉 为 “ 素 食 之 王 ” 。 在 你 的 饮 食 中 加 入 藜 麦 的 元 素 真 的 非 常 简 单 , 而 且 会 让 你 收 益 匪 浅 , 藜 麦 不 但 能 够 提 高 免 疫 力 、 高 纤 减 肥 还 能 防 癌 抗 癌 。 最 主 要 的 是 , 作 为 主 食 谷 物 的 藜 麦 , 口 感 松 脆 , 有 着 坚 果 及 谷 物 的 清 香 , 可 以 拿 来 做 配 菜 、 拌 沙 拉 , 可 以 用 作 主 食 ( 单 独 作 为 主 食 或 者 和 其 他 的 主 食 混 合 ) , 也 可 以 拿 来 做 小 吃 和 点 心 。 今 天 这 一 款 藜 麦 小 米 花 胶 粥 , 就 是 用 小 米 、 花 胶 搭 配 , 小 米 口 感 香 滑 、 藜 麦 的 松 脆 、 花 胶 的 胶 质 浓 郁 , 健 康 又 美 味 , 必 须 推 荐 !我来跟大家分享下下藜 麦 小 米 花 胶 粥 的 做 法: 配 料 : 新 西 兰 花 胶 干 货 : 40g 藜 麦 : 50g 小 米 : 80g做法: ❶ 小 米 、 藜 麦 淘 洗 干 净 ; ❷ 将 洗 净 的 藜 麦 、 小 米 和 泡 发 好 的 新 西 兰 花 胶 放 入 锅 内 大 火 煮 沸 ; ❸ 煮 沸 后 换 小 火 继 续 煮 45 分 钟 即 可 。 功 效 : 养 肝 护 胃 、 调 节 血 糖 、 保 护 血 管 改 善 酸 碱 平 衡 、 减 肥 塑 身 美 容 养 颜 、 暖 宫 助 孕 、 增 强 免 疫 力 PS: 今 天 这 款 藜 麦 小 米 花 胶 粥 , 老 少 皆 宜 , 特 别 是 对 于 乳 糜 泻 ( 对 面 筋 蛋 白 过 敏 ) 、 高 血 压 、 高 血 脂 、 糖 尿 病 、 慢 性 病 患 者 , 对 孕 产 妇 、 运 动 员 、 素 食 者 、 减 肥 塑 身 、 病 后 康 复 者 。 也 适 合 脾 胃 气 虚 、 大 便 溏 薄 之 人 食 用 , 但 是 如 果 身 体 燥 热 者 忌 食 , 便 秘 着 少 食 。 好啦~接下来大家自己试试看吧^-^更多>>
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