1、 母乳喂养。母乳喂养时,因为妈妈乳头及周围皮肤和乳管中含有益生菌,宝宝通过吸吮母乳可以获得有益菌,特别是母乳中的双歧因子有利于双歧杆菌生长。
2、选择含有益生菌的婴幼儿配方奶粉。注意冲调奶粉的水温,不要过高,以保证活性的益生菌能到到达大肠并发挥作用。
3、1岁以后可以少量尝试富含益生菌的酸奶、奶酪。这里的酸奶是指冷藏保存富含活菌的酸奶,常温保存的所谓酸奶不含活菌。
4、 添加辅食后可食用富含膳食纤维的食物。膳食纤维不能被小肠消化吸收,运转到大肠后,是益生菌最好的食物,可以促进有益菌的增值和生长。
5、饮食丰富营养均衡,适量摄入肉类蛋白,保证新鲜蔬菜水果、豆类、薯类的摄入。过量的肉类食物不利于肠道有益菌的增值。荤素类食物要合理搭配。
更多>>
更多>>