新为爱健康分享

❤️ 为爱健康分享 🚦 到了早餐时间了，这一餐你把蛋白质吃够了吗？来了解蛋白质的健康作用👉 ① 制造身体新组织，包括皮肤、头发、指甲、骨骼、肌肉等重要原料，摄入不足时直接导致孩子成长缓慢。 ② 蛋白质不足最先累及肠黏膜和消化腺，导致肠蠕动减慢，消化吸收不良，便秘或腹泻。 ③ 影响新生红细胞成长，血红蛋白合成障碍，导致贫血。 ④ 蛋白质还是帮助各种营养素转运的载体，摄入不足直接影响营养的吸收利用。 ⑤ 蛋白质是制造抗体的重要物质，严重缺乏会使免疫细胞中的淋巴球数量大减，造成严重免疫下降，抗体合成减少，孩子反复出现感染性疾病。 🐮 饮食建议：控制肉，丰富鱼，保证奶，适当蛋，增加豆。