1、多喝汤 在哺乳期,要想让妈妈分泌出足够宝宝食用的乳汁,那么在日常生活中水分的摄入必不可少。不仅仅局限于白开水,哪怕是汤汤水水,其实也是对于妈妈身体水分的一种补充,因此,要想让自己的奶水充足,那么每天的水分摄入一定不能少。但月子间建议15天后再喝油腻的汤,15天前以清淡为主。 2、多吮吸 宝宝的吮吸其实是最下奶的一种方式。没有任何一种偏方能够代替吮吸对于促进奶水分泌的作用。所以,妈妈想要催奶的话,那么一定要多让宝宝吸奶,如果是妈妈由于一些特殊情况无法给宝宝亲喂的话,那么可以借助吸奶器,或者是手动挤奶来让乳房的乳汁排空,只有排空了乳房才有利于乳汁的再次分泌。纯母乳要按需喂养。 3、多休息 充足的睡眠对于哺乳期的妈妈来说,虽然很奢侈,但是却是促进乳汁分泌最有效的一个办法之一。不知道妈妈们有没有发现,当自己能够好好的睡一觉之后,那么醒来后就好像一头大奶牛一样,乳汁都是满满的,这就充分说明了睡眠对于乳汁分泌的作用。 4、心情愉悦 保持一个愉快的心情也有利于乳汁的分泌,当妈妈情绪低落或者是心情抑郁时,那么很容易就会影响乳汁的分泌,也极有可能会导致乳汁淤积,引发乳腺炎、奶少等问题。 大家都是如何追奶成功的呢?一起来讨论一下吧!
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