什么？剖宫产竟然也会阴道松弛？！

　　现在，随着孕妈妈的对产后康复理念的重视性提高，很多孕妈妈总是担心自己顺产后阴道会变得松弛，甚至因此选择剖宫产。然而，事实并不是这样的，不管是顺产还是剖宫产，阴道松弛都是不能避免的，且剖宫产有许多近期和远期的并发症，并不是许多人想的那样完美。所以，剖宫产妈妈也要注意产后锻炼，帮助阴道恢复。

　　阴道松弛其实是盆底功能障碍的一种，除了顺产的因素之外，多次的分娩、巨大儿等因素也都会造成盆底损伤、尿失禁、内脏下垂等。相对来说剖宫产可以在一定程度上避免盆底损伤，但是剖宫产并不能很好的改善产后性生活，反而，剖宫产产妇没有经过阴道的扩张过程，等到绝经时，阴道萎缩，扩张性会变差，有些患者甚至难以过夫妻生活。

　　分娩方式之外，妊娠期间，孕妇的子宫增大，体重增加，胎体下降，加之孕激素的作用，本身对盆底就会造成压迫。同时，由于怀孕，女性的脊柱弯曲改变，脊柱向前突出，中立作用指向盆底，也会造成盆底结构损伤，因此，阴道松弛不可能因为选择剖宫产就能完全避免。

　　难道产后的阴道松弛就无法避免了吗?当然不是，现在就给大家推荐几个产后促进盆底恢复方法吧：

　　1、平躺在床上，双脚打开与肩同高宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高，此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。

　　2、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼，经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，阴道松弛也就可以不药而愈了。

　　3、阴道哑铃锻炼法：阴道哑铃可以帮助女性找到收缩的正确位置，同时提高女性阴道的紧致度，改善漏尿，提高性快感。研究表明，每天用阴道哑铃锻炼15分钟，坚持3个月，效果至少可以维持半年。