宝宝聪明机灵,是每个做家长的都会感到非常骄傲的事情。为了生个聪明的宝宝,孕妈们首先会从孕期饮食上下手。那么,孕期吃些什么有助于胎儿的智力发育呢?经过大量的科学研究证实,怀孕之后多吃这5种食物,宝宝天生就有高智商。
1、豆腐脑 豆腐脑不仅含有大量的蛋白质,还含有油酸、亚麻酸、亚油酸等多种不饱和脂肪酸,这些营养元素都有助于促进胎儿的智力发育。孕期多吃豆腐脑,能给出生后的宝宝智商加分。 2、深海鱼 深海鱼含有大量的DHA,DHA是一种与胎儿大脑发育密切相关的物质。因此,孕期摄入充足的DHA,能让宝宝的智力发育赢在起跑线上,天生就有着高智商。 3、石榴 人体中含维生素C最多的部位就是脑部,脑部的发育离不开维生素C。而石榴正是富含维生素C的食物,孕期多吃石榴能促进胎儿的脑部发育,出生后宝宝的智商自然低不到哪儿去。 4、海蜇 海蜇中含有大量的碘元素,碘是合成甲状腺激素的重要原材料,而甲状腺激素的充足是保证胎儿大脑正常发育的物质基础。所以,想要生个智商高的宝宝,孕期碘的摄入不能少。 5、开心果 开心果含有丰富的不饱和脂肪酸,这种脂肪酸是促进胎儿脑部发育的第一营养元素。因此,孕期多吃些富含不饱和脂肪酸的开心果,宝宝天生就有高智商。 这5种食物都是生活中比较常见的,各位孕妈妈可以多吃一点,还要保持每天好心情,这样的话,生个高智商的宝宝就能如愿了。更多>>
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