0到1岁的孩子生长发育比较迅速,是需要营养均衡全面的时期,这段时间的喂养至关重要。这个年龄阶段的宝宝该如何喂养呢?芽芽妈今天特意总结了55条关于宝宝的实用喂养建议,新手爸妈们快来一起看看吧! 0-12个月 1、产后尽早开奶,坚持新生儿第一口食物是母乳。 2、建议婴儿出生后至6月龄(180日龄以内)纯母乳喂养。纯母乳喂养是指除了必需的药物、维生素和矿物质补充剂外,母乳是婴儿唯一的食物来源,不进食任何其他的液体和固体食物,包括水。当母亲由于各种原因无法给婴儿喂母乳时,可以采用配方奶喂养。 3、母乳喂养应从按需喂养模式到规律喂养模式递进。 4、人乳中维生素D含量低,母乳喂养儿不能通过母乳获得足量的维生素D。适宜的阳光照射会促进皮肤中维生素D的合成,但鉴于养育方式的限制,婴儿出生后数日,就应开始每日补充维生素D400IU。纯母乳喂养能满足婴儿骨骼生长对钙的需求,不需额外补钙。 5、宝宝一般在6个月后才开始添加辅食,最早也不要早于4个月。那么宝宝需要开始添加辅食的信号是什么? ①能够较为稳定地控制头颈部,在有支撑的情况下可以坐稳,可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃,这样就不会发生强迫喂食的情况; ②对成人食物有强烈的兴趣,比如大人吃东西时,宝宝会盯着看你的食物; ③具有一定的眼手口协调能力,能够看见食物,想伸手来抓,有时候能够抓准,并且能准确地放入嘴里; ④挺舌反应消失。当你用勺子喂辅食时,宝宝会张开嘴,而不再用舌头顶出食物。 6、添加新的食物给宝贝时,要慢慢地加,要有几天的等待期,观察宝贝对食物是否有过敏反应。这些容易过敏的食物是:鸡蛋,牛奶,花生,全麦,豆制品,鱼和带壳的海鲜等。 7、每添加一种新辅食,都要按照由少到多、由稀到稠、由细到粗,循序渐进的原则进行。 8、7-9个月的婴儿每天需保持600ml的母乳或者配方奶,10-12个月婴儿每天奶量应为600ml,13-24个月的幼儿应每天维持500ml母乳或者配方奶。 9、如果选择奶瓶喂奶,要经常清洗和高温消毒奶瓶,因为母乳或者配方乳都是细菌滋生的温床。 10、制作辅食时不要添加盐和糖等调味品,而是要尽量保持辅食清淡的原汁原味,以便培养宝宝对不同天然口味食物的接受度,并降低宝宝挑食、偏食的风险。 11、现做现吃,没有吃完的辅食不宜再次喂给孩子。 12、宝宝12个月之前,不要在他的食物中添加盐,婴幼儿肾小管还未长到足够的长度,功能不足,排钠的能力有限,钠的慢性滞留容易引起水肿。 13、给宝宝一个有吸力垫的小碗,这样碗就被固定在桌子上不会移动了。 14、鼓励宝宝吞咽食物,保证他在吃东西的时候感觉舒服和放松,让他按照自己的节奏吃。 15、添加辅食时,爸爸妈妈们要有耐心。《中国居民膳食指南(2016年)》提出,婴儿接受一种新的食物,通常要尝试7-8次,而幼儿需要10-14次。当孩子拒绝一种新的食物时,家长要有充分的耐心,反复尝试。 16、如果宝宝吃东西的时候弄得一塌糊涂,不要担心,一切都会好的。 17、试着每天在同一时间喂宝宝吃东西,这样宝宝会渐渐养成习惯。 18、WHO推荐食品安全五大要点:保持清洁;生熟食品分开;彻底做熟;在安全的温度下保存食物;使用安全的水和食物原料。 19、豆子大小的食物是最安全的食物,完全不会停滞在宝贝的喉咙里面。蔬菜需要切成小块或者细丝给宝贝吃,还可以把它们煮软,然后再切成小块。水果比如葡萄和小番茄也是要切成像硬币那么大小才能给宝贝吃,千万不能大意!肉类和奶酪也不例外,切丝或者小块。 20、当宝宝可以撑住自己的脑袋并且坐直时,你可以给他选择一个适合的婴儿椅子,注意不要让椅子靠近墙壁,否则宝宝的脑袋可能会撞到墙上。 21、当宝宝在吃东西的时候,千万不要让他一个人待着。 22、宝宝注意力持续时间较短,每次进餐时间不超过20分钟。 23、小而硬的食物要小心,像坚果、爆米花,缓解咳嗽的糖果、糖块、果脯,还有一些小的干果也有引起宝贝窒息的危险。黏而软的食物也加入黑名单,避免给宝贝一大勺的花生酱。花生酱不易于宝贝下咽,也有潜在窒息的危险。正确的方法是给宝贝在面包上擦上一层薄薄的花生酱。 24、家长应对食物和进食保持中立的态度,不宜将食物作为奖励或惩罚。 25、让宝宝尝试吃一些零食,这可以让他更快地学会自己吃东西。如果他正在出牙,他肯定更喜欢用手抓着吃东西而不是用勺子。 26、零食要能让宝宝用手抓,又要够软,适合咀嚼和吞咽。 27、给宝宝喝白开水就可以了,瓶装或是罐装的矿泉水可能含有高含量的矿物盐。 28、6月龄可逐步开始添加水果,从果泥开始逐渐过渡到小果粒。坚决不要给1岁以内的宝宝喂冷饮、果汁(鲜榨的也不行)和饮料。 29、宝宝一岁左右的时候,试着让他戒掉奶瓶,取而代之有两个手把的杯子或者专门的训练杯。 30、给宝宝喝适量的水,在保证7~12月龄的宝宝每喝≥600ml奶量的基础上,可以额外给宝宝喂适量的水,水量可按照宝宝的意愿而定(当宝宝出现尿黄,口腔有异味,口干,大便有硬结时可适当增加喂水次数)。
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