0-1岁宝宝科学喂养建议，28条几乎麻麻都做错了。

0到1岁的孩子生长发育比较迅速，是需要营养均衡全面的时期，这段时间的喂养至关重要。这个年龄阶段的宝宝该如何喂养呢？芽芽妈今天特意总结了55条关于宝宝的实用喂养建议，新手爸妈们快来一起看看吧！ 0-12个月 1、产后尽早开奶，坚持新生儿第一口食物是母乳。 2、建议婴儿出生后至6月龄（180日龄以内）纯母乳喂养。纯母乳喂养是指除了必需的药物、维生素和矿物质补充剂外，母乳是婴儿唯一的食物来源，不进食任何其他的液体和固体食物，包括水。当母亲由于各种原因无法给婴儿喂母乳时，可以采用配方奶喂养。 3、母乳喂养应从按需喂养模式到规律喂养模式递进。 4、人乳中维生素D含量低，母乳喂养儿不能通过母乳获得足量的维生素D。适宜的阳光照射会促进皮肤中维生素D的合成，但鉴于养育方式的限制，婴儿出生后数日，就应开始每日补充维生素D400IU。纯母乳喂养能满足婴儿骨骼生长对钙的需求，不需额外补钙。 5、宝宝一般在6个月后才开始添加辅食，最早也不要早于4个月。那么宝宝需要开始添加辅食的信号是什么？ ①能够较为稳定地控制头颈部，在有支撑的情况下可以坐稳，可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况； ②对成人食物有强烈的兴趣，比如大人吃东西时，宝宝会盯着看你的食物； ③具有一定的眼手口协调能力，能够看见食物，想伸手来抓，有时候能够抓准，并且能准确地放入嘴里； ④挺舌反应消失。当你用勺子喂辅食时，宝宝会张开嘴，而不再用舌头顶出食物。 6、添加新的食物给宝贝时，要慢慢地加，要有几天的等待期，观察宝贝对食物是否有过敏反应。这些容易过敏的食物是：鸡蛋，牛奶，花生，全麦，豆制品，鱼和带壳的海鲜等。 7、每添加一种新辅食，都要按照由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进的原则进行。 8、7-9个月的婴儿每天需保持600ml的母乳或者配方奶，10-12个月婴儿每天奶量应为600ml，13-24个月的幼儿应每天维持500ml母乳或者配方奶。 9、如果选择奶瓶喂奶，要经常清洗和高温消毒奶瓶，因为母乳或者配方乳都是细菌滋生的温床。 10、制作辅食时不要添加盐和糖等调味品，而是要尽量保持辅食清淡的原汁原味，以便培养宝宝对不同天然口味食物的接受度，并降低宝宝挑食、偏食的风险。 11、现做现吃，没有吃完的辅食不宜再次喂给孩子。 12、宝宝12个月之前，不要在他的食物中添加盐，婴幼儿肾小管还未长到足够的长度，功能不足，排钠的能力有限，钠的慢性滞留容易引起水肿。 13、给宝宝一个有吸力垫的小碗,这样碗就被固定在桌子上不会移动了。 14、鼓励宝宝吞咽食物，保证他在吃东西的时候感觉舒服和放松，让他按照自己的节奏吃。 15、添加辅食时，爸爸妈妈们要有耐心。《中国居民膳食指南(2016年)》提出，婴儿接受一种新的食物，通常要尝试7-8次，而幼儿需要10-14次。当孩子拒绝一种新的食物时，家长要有充分的耐心，反复尝试。 16、如果宝宝吃东西的时候弄得一塌糊涂，不要担心，一切都会好的。 17、试着每天在同一时间喂宝宝吃东西，这样宝宝会渐渐养成习惯。 18、WHO推荐食品安全五大要点：保持清洁;生熟食品分开;彻底做熟;在安全的温度下保存食物;使用安全的水和食物原料。 19、豆子大小的食物是最安全的食物，完全不会停滞在宝贝的喉咙里面。蔬菜需要切成小块或者细丝给宝贝吃，还可以把它们煮软，然后再切成小块。水果比如葡萄和小番茄也是要切成像硬币那么大小才能给宝贝吃，千万不能大意！肉类和奶酪也不例外，切丝或者小块。 20、当宝宝可以撑住自己的脑袋并且坐直时，你可以给他选择一个适合的婴儿椅子，注意不要让椅子靠近墙壁，否则宝宝的脑袋可能会撞到墙上。 21、当宝宝在吃东西的时候，千万不要让他一个人待着。 22、宝宝注意力持续时间较短，每次进餐时间不超过20分钟。 23、小而硬的食物要小心，像坚果、爆米花，缓解咳嗽的糖果、糖块、果脯，还有一些小的干果也有引起宝贝窒息的危险。黏而软的食物也加入黑名单，避免给宝贝一大勺的花生酱。花生酱不易于宝贝下咽，也有潜在窒息的危险。正确的方法是给宝贝在面包上擦上一层薄薄的花生酱。 24、家长应对食物和进食保持中立的态度，不宜将食物作为奖励或惩罚。 25、让宝宝尝试吃一些零食，这可以让他更快地学会自己吃东西。如果他正在出牙，他肯定更喜欢用手抓着吃东西而不是用勺子。 26、零食要能让宝宝用手抓，又要够软，适合咀嚼和吞咽。 27、给宝宝喝白开水就可以了，瓶装或是罐装的矿泉水可能含有高含量的矿物盐。 28、6月龄可逐步开始添加水果，从果泥开始逐渐过渡到小果粒。坚决不要给1岁以内的宝宝喂冷饮、果汁（鲜榨的也不行）和饮料。 29、宝宝一岁左右的时候，试着让他戒掉奶瓶，取而代之有两个手把的杯子或者专门的训练杯。 30、给宝宝喝适量的水，在保证7~12月龄的宝宝每喝≥600ml奶量的基础上，可以额外给宝宝喂适量的水，水量可按照宝宝的意愿而定（当宝宝出现尿黄，口腔有异味，口干，大便有硬结时可适当增加喂水次数）。