人生最大的财富是希望,那你知道人生最大的资本是什么吗?“健康”是我们一辈子追寻的东西,而“肾”对我们的健康有至关重要的影响,中医认为:“肾气足,则百病除”,我们要更加注重肾的健康。接下来,一起来了解这些补肾养肾的好东西吧!
一、黑米
一种药食兼用的米,富含丰富的营养,其中B族维生素、铁、钙、磷、晒等营养物质的含量都比白米高。经常食用黑米可滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血。同时,黑米还对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病有治疗的效果。
日常可以用黑米熬粥,还可以放些红豆、莲子、花生、桂花等食物。从黑米中加入这些食物一起熬,不仅味道甜美,还具有补肾益寿、丰肌润发的功能。
二、黑荞麦
黑荞麦也是人们经常食用的食物之一,营养丰富,其中蛋白质含量为13%,脂肪含量为3%,油酸和亚由酸的含量也非常高。此外,黑荞麦还含维生素P、B1、B2、维生素E及微量元素镁、铁、钙等,其中铜的含量居各种粮食之首。
经常食用黑荞麦,可消食、化积、止汗、消炎。因此,医学临床还用黑荞麦治疗高血压、控制糖尿病、增强势力、防治白内障及视网膜炎。
三、黑豆
黑豆又称乌豆,是一种常见的黑色食物,富含卵磷脂。黑豆中的维生素含量也非常高,尤其是B族维生素(B1、B2)和维生素E。
中医认为,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。经常食用黑豆,还可滋润肌肤、乌须黑发。
四、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、亚油酸、维生素E、蛋白质等人体所需的营养物质,经常食用,可补肾养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老。
五、黑木耳
是人们非常喜欢吃的菌类食物之一,味道鲜美,营养丰富,可药食兼用。黑木耳富含碳水化合物、蛋白质、铁、钙等营养物质,具有益气补血、凉血止血、润肺镇静、清洁胃肠等功效。经常食用黑木耳,可防治动脉硬化、高血压、冠心病等疾病。
六、胶原蛋白
服用mmV胶原蛋白肽,有效加快体内新陈代谢,调节及平衡人体水、电解质、酸碱,同时平衡及稳定内分泌功能,及时为肾补充营养,减轻肾的额外负担。
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