虽然十月怀胎、一朝分娩很辛苦，但是很多宝妈们都想着没关系，生下来就好了。但其实为了给宝宝吃一口好粮，产后妈妈们也要注意避开这5种回奶食物哦~
热量过高的食物
别以为过了怀孕期就可以尽情的想吃就吃自己喜欢的食物，特别是热量高的食物，例如油炸食品、蛋糕、饼干、巧克力、奶茶等，高油高糖又缺乏营养，对奶水质量会有影响。
有的妈妈吐槽，上次没忍住嘴多吃几口油炸食品，宝宝就不爱喝母乳了，而且一喝就容易肠胃不适，原因就是偏油腻了。
大补性食物
很多家庭都会给产后妈妈煲汤“补一补”，但不是所有汤都适合哺乳期妈妈！鸽子肉中含有丰富的泛酸，有断奶、回奶的效果；人参母鸡汤中的人参也是有抑制乳汁分泌的作用，母鸡中含有的雌性激素，会使催乳素作用减少，导致乳汁分泌不足。
寒性食物
前段时间有朋友说，就是因为在哺乳期间上火，想用苦瓜榨汁喝，结果喝了几天后发现奶水出不来，动用了催乳师、通奶器等方法才疏通乳腺。
其实从中医角度上看，产后哺乳期的妈妈们不宜吃性寒的食物，除了会有回奶的影响以外，还很容易影响宝宝肠胃，导致宝宝腹泻。另外一些韭菜、韭黄、笋这一类食物也属于容易回奶的食物，能不吃就不吃吧~
刺激性食物
有的妈妈厌倦了怀孕期间的清淡饮食，产后更喜欢吃麻辣或者含有香料等味道比较刺激的食物。这些刺激性食物会使奶水味道有变化，宝宝不爱吃，自然对宝宝吃母乳有影响了。
咖啡、浓茶、酒类
怀孕期间不能喝的咖啡、浓茶和酒类，产后哺乳期同样是少吃为妙。特别是含有熟麦芽的茶类或者酒类，同样也会有回奶的效果，甚至会闭乳。咖啡和茶类的食物中都会含有咖啡因，这些咖啡因随着母乳进入宝宝体内，容易造成宝宝精神亢奋，到时间不想睡觉等情况。
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