8周-4个月宝宝

睡眠特点： 1. 这个阶段是睡眠规律形成和引导的重要阶段。 大部分宝宝会在 3～4 个月左右形成独特的规律，白天的清醒时间从 1 个小时延长到了 1.5 小时。总体的睡眠量 15～16 个小时左右，夜间睡眠在 10～11 小时左右，白天在 5～6 小时左右。 2. 睡眠问题：从 10 周开始， 大部分宝宝的肠绞痛开始缓解，最终会在 4 个月左右消失，肠胀气有的会持续到添加辅食后。 3. 夜间睡眠：从 8 周开始，很多宝宝的夜晚第一觉开始能睡到 6～8 小时，还有的天使宝宝可以睡整觉了。 很多宝宝入睡时间自动提前到了傍晚 6 点至 8 点； 4. 夜奶次数：普遍在 1～2 次。 「吃玩睡」引导对策： 这个阶段是吃玩睡的巩固和形成阶段。 清醒 1.5 个小时，宝宝的吃奶时间也普遍开始缩短。宝宝有 1 个多小时的时间可以各种探索各种练习。 有的宝宝从 3 个月开始睡眠信号开始变弱，这个时候主要按点来安排小睡。 喂奶时间可以拉长至 3.5～4 个小时，从而「吃玩睡」的循环变成了 4 个小时。 白天依然是小睡超过 3 个小时，温柔唤醒。 习惯睡得短的宝宝，在这个阶段需要引导超过 1 小时的一个长觉，这样才不至于白天太累。 这个阶段的宝宝清醒时间可以安排外出，一天至少 1～2 次外出，每次 1 小时左右。不外出可以多趴着。 作息时间表建议： 从这个阶段起就可以建立规律化的作息时间安排，以下的作息时间表是根据「吃玩睡」的规律做的一个案例，进供参考。 要注意：每个宝宝内在的节奏是有差别的，大家要多注意观察和记录，才能找出宝宝独特的作息规律。 作息时间表建议： 7:00：起床，喂奶 9:00～10:00：小睡 11:00：喂奶 12:00～14:00：午睡 15:00：喂奶 16:00～16:30：小睡 19:00：喂奶 19:30：夜间入睡 3:00：喂奶