睡眠特点: 1. 宝宝睡眠完全变成了成人的睡眠模式,这个阶段宝宝白天的清醒时间是 2.5~3 小时。总体睡眠量在 14~15 个小时左右,白天是 2.5~4 小时,夜晚睡眠量在 10~12 小时左右; 2. 睡眠问题: 出牙,爬和站等大运动的发展,这些都会导致入睡困难,白天小睡短,夜间频繁夜醒。 6~9 个月黄昏觉会逐渐消失,如果宝宝午睡睡得比较长,也可以人为去掉黄昏觉; 3. 夜奶次数:辅食添加稳定了之后,理论上宝宝不再需要任何夜奶了。有部分夜奶次数本来就少的宝宝,会自动将夜奶推迟到凌晨 5、6 点钟,从而实现自动戒断夜奶。 「吃玩睡」引导对策: 此时很多宝宝完全没有睡眠信号,按照清醒时间来按排白天的小睡。 吃奶时间为 4 小时,此时还需要加上辅食时间。6 个月添加辅食之初可以一次辅食,6 个半月至 7 个月可以引入两餐辅食。辅食的时间安排可以结合以前的喂奶时间,考虑未来会替代奶变成一顿正餐。 黄昏觉消失,可以安排夜间提早半个小时入睡白天依然是,小睡超过 3 个小时,温柔唤醒。 安排 2 次外出散步,一次至少一个小时。 作息时间表建议: 5:00 / 6:00:喂奶 7:00:起床 8:00:辅食 9:30~10:30:小睡 10:30:点心水果 12:00:喂奶 13:30~15:30:小睡 16:00:辅食+奶 18:30:奶 19:00:夜间入睡
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