睡眠特点: 如果之前引导的不错的话,恭喜家长,要解放了。 1. 接近一岁,辅食可以安排一日三餐。部分宝宝会将晨奶自动断掉。 2. 这个阶段白天的清醒时间是 3~3.5 小时,总体的睡眠量是 13~14 个小时,白天为 2.5~3 小时,夜间睡眠时长是 11~12 小时。 3. 睡眠问题: 有的宝宝会在 10 个月左右出现「假一觉」的情况。即宝宝突然开始白天睡一觉,这种情况持续的时间不长,宝宝又会睡回两觉。 4. 夜奶戒除。 「吃完睡」引导对策: 这个阶段依然按照清醒时间来安排小睡。 随着辅食量的增加,宝宝的吃奶次数会减少为 3 次。 黄昏觉不需要再睡了,只需要安排上午下午各一次小睡就可以了。 夜晚睡眠时间依然固定在 7~8 点之间。不可以因为月龄增加就推迟夜晚入睡时间,因为这个阶段只是白天的睡眠需求量下降,夜晚的睡眠需求量依然存在。 作息时间表建议: 7:00:起床,喂奶 8:00:早餐 10:00~10:45:小睡 12:00:午餐 13:00:喂奶 13:30~15:30:午睡 15:30:水果点心 17:00:晚餐 18:30:喂奶 19:00:夜间入睡
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