吃的好
在月子里，补充营养是最关键也是最难的一个环节，如果营养跟不上，不仅会影响宝妈的身体恢复，还会直接导致母乳数量或者质量不达标。也有很多宝妈虽然在月子里吃了不少营养品，但不当的饮食不仅不会帮助身体恢复，甚至还会起到反作用。宝妈如果实在不知道，也没有耐心去学习如何吃月子餐的话，可以直接购买成套月子餐，省事又省心。
不受凉
宝妈在坐月子期间是不能受凉的，不仅不能吹冷风，而且也不能吃凉食、碰凉水，不然容易刺激到身体器官，尤其是骨骼关节处，留下难以根除的月子病。如果没有万分紧急的情况，宝妈最好不要在月子期出门，但是在温度合适的前提下，是可以洗头、洗澡的。
不干重活
刚生完宝宝，宝妈的骨骼质量本身就处于一个低谷期，再加上母乳消耗掉了宝妈身体内大量的钙质，所以月子期里的宝妈是非常脆弱的，此时绝对不能干重活，不然容易导致盆骨出现问题。另外，宝妈也不要长时间抱着宝宝，这样会伤害肌肉和关节留下月子病。
不生气
在月子期，除了要照顾自己的身体，宝妈还要学会及时释放自己的压力，要尽量保持愉悦的心情，不要生闷气，不然会有患上产后抑郁症的可能。愉悦的心情不仅有利于身体的康复，也有利于母乳的分泌。
各位宝妈，这些最容易造成月子病的事项你们都注意到了吗？可千万不要大意了哦
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