宝宝发生呕吐、腹泻、腹痛是最基本判断宝宝积食的症状，但如果发生这些情况，说明宝宝已经严重积食了。其实平时宝宝的一些表现就能看出苗头，早发现还能早预防，宝宝如果积食了，还有以下这几种表现。
①放屁臭而且放屁次数增多，大便有酸腐气味；
②口臭、口气重；
③食欲紊乱，比如：零食吃多了，不想吃饭，拉肚子后又饿了，吵着要吃零食，如此的恶性循环，宝宝特别容易积食；
④晚上睡觉不老实，翻来覆去还不易入睡；
⑤舌苔增厚、嘴唇颜色变深，舌头中间会出现一大块厚舌苔，而且嘴唇的颜色明显比以前变深。
一旦发现宝宝积食了，大多宝妈的反应是控制宝宝的饮食，让宝宝少吃点，其实这是治标不治本。虽说宝宝吃多了可能会积食，但是宝宝之所以容易积食，还是因为胃肠功能下降或者受到影响导致的。食欲也会跟着下降，其实应该调节宝宝的胃肠功能，增强宝宝的体质才是根本所在，宝妈可以试试以下这4种方法，帮你“召回”宝宝的食欲。
一、控制饮食
饮食不可无节制，还要注意荤素搭配，饮食过量会造成肠胃负担，所以宝妈要控制宝宝饮食，还要懂得拒绝宝宝不恰当的零食要求。食用大量的肉食，同样会加重肠胃负担，不好消化，因此要荤素搭配，营养全面。
二、服用益生菌
益生菌可以辅助宝宝完善肠道环境，改善肠道健康，帮助消化吸收，但这并不是酸奶可以替代的，有些酸奶虽然添加了益生菌，但是剂量微乎其微，并没有多大作用，所以要买专门的儿童益生菌制剂。
服用抗生素期间不要服用益生菌，因为抗生素会杀死益生菌，这样不起作用，应与抗生素服用时间间隔两小时以上。跟水一同服下时，水温不能超过40度，以免高温导致益生菌失活。
三、按摩、热敷可缓解腹胀腹痛
用单手，围绕宝宝肚脐以顺时针方向按摩宝宝腹部，按摩10分钟左右，可以帮助宝宝排气，让宝宝的肠胃更舒服一些，如果在肚脐周围涂抹驱风油后按摩，效果更佳。
除了按摩，将炒热的盐装入布袋中或者热水袋，敷在宝宝的苏子上，可以加快腹部的血液循环，以此来促进宝宝肠道蠕动，同样可以促进宝宝消化，排出胀气。
四、增强锻炼
宝宝饭后半小时或一小时后可以活动活动，同样可以促进宝宝消化，而且经常锻炼，也能增强宝宝体质，从而达到改善宝宝胃肠环境的目的，所以让宝宝适度运动，也能预防宝宝积食的发生。
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