哺乳期这样吃，宝宝少生病，妈妈更健康

哺乳期妈妈要注意保持食物的均衡营养，避免一些饮食禁忌，但豆妈今天要说的不是哪些食物要“忌口”，而是哺乳期妈妈应该吃什么。 1、含铁量高的食物 妈妈刚生产完，身体里的血液流失很多，体内的铁含量也会降低，哺乳时又会从乳汁中流失一些，所以，妈妈需要在哺乳期充分地补虫铁。动物肝血、海产品、菇藻类等食物都含有丰富的铁。平时可以做香菇炖鸡、肉片炒木耳、紫菜虾皮萝卜汤吃。