孕育养娃神器
快21周了，已经腰疼的厉害，坐骨神经也痛的辛苦，想找个孕妇能去的游泳馆，一个人锻炼身体，另一个是腰部能好些～有木有哪位朋友知道，岛上哪里有这样的地方吗？
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在家练一练臀部，侧卧，然后腿部伸直脚尖朝向地面，腿部上下运动，幅度不用很大，然后每组10次，左右各10次为一组，做三组，加强臀大肌，防止压坐骨神经 展开阅读全文
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海边他们都不让我去……说今年海水特别不干净，怕感染……怀了孕又不能治疗，到时候影响到孩子就不好了😭我想游泳啊，腰疼啊，呜呜
生完就好，坚持坚持
在家练一练臀部，侧卧，然后腿部伸直脚尖朝向地面，腿部上下运动，幅度不用很大，然后每组10次，左右各10次为一组，做三组，加强臀大肌，防止压坐骨神经
哈哈，我最近都去海边游泳的
没听说
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