孕育养娃神器
孕妇吃什么补锌?在女性怀孕期间,各种营养元素都是不能缺少的,补铁,补钙,补锌,尤为重要。一个成人每日摄入大约20毫克的锌就足以维持集体的需要,而孕妇需要摄入量远远高出一倍才可以,足以见证了锌对准妈妈的重要性。到底哪些食物能帮助孕妇补锌,我们一起看一看吧。
广告
补锌吃什么奶粉好
一起学习学习吧
锌的补充想要生下一个健康的宝宝,就一定要了解如何补锌。我们为您推荐食物补充法,在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。孕妇还应多吃白菜、鱼类、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。在水果的领域中,苹果一项都富含了丰富的营养元素,不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。
1、锌对孕妇的好处孕妇要摄入大量的锌,您知道这是为什么吗?人体含锌量虽然不多,约1.5克,但是它是人体必需的微量元素,锌主要贮存于骨骼内,可促进蛋白质的合成,维持皮肤的弹性,对女性的美丽有着关键性的影响。怀孕的妇女担负着自身和胎儿两个人的营养需要,缺锌的情况更普遍一些,胎儿没有能力将母体骨骼内的锌随时动员出来加以吸收,妊娠期间一旦锌摄入量不足,母体骨骼中锌含量并不下降,而胎儿血浆中锌浓度会迅速下降,应该经常做检查,在医生的指导下适量补锌,这对孕期保健和胎儿正常发育很有意义。
营养百科|常补锌,促进胎儿大脑发育
锌的作用:不止促进大脑发育怀孕期间锌若摄取不足,严重者会造成胎儿畸形或宝宝将来发育...其母亲在孕期都.
1635
补叶酸导致月经紊乱?其实是缺锌
3.如果补叶酸出现月经紊乱了需要补锌很多备孕女性吃了叶酸后,发现月经推迟,更有甚者在孕期食用叶酸的同时...
2090
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站,为了您的账号和财产安全,请勿提供任何有效信息!
更多>>