孕育养娃神器
一天吃一小把就差不多了 过年这几天,坚果必须是主角,瓜子、花生、核桃......全部安排上!然而每天大吃特吃也不行,都说“一口坚果半口油”,确实大多数的坚果,脂肪含量都比较高,很多人一次性吃很多,反而不利于健康,那到底一天吃多少比较合适呢? 根据《中国居民膳食指南》建议,每天应适量吃25g~35g左右的坚果,这是最佳的分量,可以提供人体每日所需的营养元素。所以啊,坚果不是过年才吃的,每天吃个一小把才是正确的选择~
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一天吃一小把就差不多了过年这几天,坚果必须是主角,瓜子、花生、核桃......全部安排上!然而每天大吃特吃也不行,都说“一口坚果半口油”,确实大多数的坚果,脂肪含量都比较高,很多人一次性吃很多,反而不利于健康,那到底一天吃多少比较合适呢?根据《中国居民膳食指南》建议,每天应适量吃25g~35g左右的坚果,这是最佳的分量,可以提供人体每日所需的营养元素。所以啊,坚果不是过年才吃的,每天吃个一小把才是正确的选择~
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