缺少的请指出,谢谢啦
1. 萝卜水、黑芝麻糊:补血、润肠、养发
2. 剖宫产6小时内禁吃巧克力、牛奶、黄豆、豆浆、果汁:会引起胀气
3. 红糖水、藕粉适合剖宫产:补充糖分
4. 不能吃老母鸡:会使妈妈雌激素增加,催乳素减少,导致母乳不足(可以吃公鸡)
5. 不可用营养素来代替饭菜,不服用药物
6. 饭后或睡前宜食用香蕉:起镇静作用
7. 剖宫产妈妈应多吃鸡蛋、肉皮、瘦肉、维C、维E等富含蛋白质的食物
8. 白天睡眠不宜过长:8-10小时即可,不然精神更累
9. 顺产多喝牛奶:使神经衰弱的妈妈安眠
10. 产后6-8小时及时排尿
11. 月子里适当吃盐:因为出汗多易缺水、缺盐
12. 不能只喝汤不吃肉:多喝公鸡汤、排骨汤、鱼汤、猪蹄汤
13. 产后适度晒太阳:促进骨密度恢复
14. 不宜为了减肥马上节食
15. 产后不宜服用人参:引起失眠、烦躁、激动、心神不安,人参的抗凝血作用会干扰受损血管的自行愈合,造成出血过多,3周后可以服用人参
16. 忌过早穿高跟鞋:引起腰部疼痛
17. 不宜吃炸、辣、热、腌制、烟酒茶的食物
18. 可以适量吃山楂:山楂对子宫有兴奋作用,可刺激子宫收缩,促进排除子宫内的淤血,减轻腹痛,增进食欲,帮助消化
19. 适当补充体内水分
20. 茭白不宜多食:性寒
21. 不宜吃零食
22. 尽量不碰凉水,冰箱也不易开
23. 不宜吃巧克力:导致婴儿消化不良、睡觉不稳、爱哭闹
24. 不宜服用鹿茸:会导致阴道不规则流血症状
25. 不宜吃味精:易使宝宝缺锌
26. 不宜在饭前吃苹果:会影响正常进食及消化
27. 月子里易刷牙(老人说不宜刷牙):不刷牙会使口腔溃疡
28. 不宜多食用酱油:减少乳汁
29. 宜保护乳房
30. 不宜吃火腿
31. 不宜空腹喝酸奶:饭后两小时内引用最好
32. 不宜长时间看书看电视玩电脑手机:引起皮肤、眼睛等潜在的问题
33. 产后宜适量吃香油:能促使子宫收缩、恶露排出、软便作用
34. 感冒不宜喂奶:不严重使戴上口罩喂奶
35. 不宜做体力劳动
36. 卧室应经常通风
37. 忌天天卧床
38. 产后应保护眼睛
39. 宜经常变换睡姿
40. 产后宜绑腹带
41. 饮食应粗细搭配
42. 产后宜用热水泡脚:每天10分钟热水泡脚,能活跃神经末梢。调节自主神经和内分泌功能,起到强身健体、延年益寿的作用;对恢复体力、促进血液循环、解除肌肉和神经疲劳大有好处
43. 产后宜吃杜仲:有助于促进松弛的盆腔关节韧带的功能恢复,减少腰椎受损害的概率,减轻乏力、晕眩、小便频繁等不适
44. 宜坚持戴胸罩
45. 忌不重视皮肤护理
46. 宜适当服用铁补充剂
47. 忌用香水、口红
48. 产后宜预防脱发:及时补充维生素、蛋白质、矿物质
49. 产后忌烫发,一年后再考虑
50. 宜吃红色蔬菜(西红柿、红苋菜):活血、补血、生血;水果应常温下保存才可食用
51. 月子期间不宜哭泣
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