孕育养娃神器
宝妈们有没有便秘的痛苦啊,我没孕前就有便秘但还好,两天一次,现在孕9周了,便秘的情况越来越严重了,常常肚子涨的不行,又拉不出,上个厕所要半小时,还不敢用力,还没到后期呢,怎么办啊,宝妈们有类似嘛,怎么解决的啊?
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隔三差五的用玉米、红薯代替米饭,吃火龙果和那种皮有点发黑的香蕉,效果不错的。我孕中期坚持这样吃,到晚期了也没出现过便秘 展开阅读全文
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早上起来空腹一大杯隔夜水 满满的至少10口的样子 过半小时候后再吃早饭 很有效果 我严重便秘痔疮都出来了 就是这样好的
多运动是王道
嗯 是打算吃麦片了 火龙果也不错 但听说也不能多吃
吃麦片
对了 大家注意哦 医生告知蜂蜜水有治便秘的效果,但不能多吃,会加速孕程的
吃了火龙果,真的有奇效
饮食偏素一点,多吃高纤维蔬菜,另外每天水果必不可少,推荐火龙果、西柚,都是低糖高纤维,还有就是每天适当运动促进肠蠕动
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