每个宝宝都很馋嘴,我家宝宝也是,喜欢吃各种小零食,有什么零食有益又让孩子喜欢吃呢?这个问题一直让我很困扰,我想大多数妈妈都会选择沙拉、芝士之类的东东,但它们的脂肪含量实在太高,我不得不放弃这些,在一次偶然的机会我了解了花生酱,从此我和我家宝贝都爱上了它(一个简简单单的花生酱三明治不但有营养,孩子喜欢吃,还为我节省了不少时间呢)!花生酱富含维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质,而这些都是宝宝日常所需的营养成分,花生酱中含有不饱和脂肪酸,只要适量,也不会让宝宝肥胖。另外,花生酱中的色氨酸,还能有助于入睡哦。好啦,给大家介绍一下宝宝的花生酱“黑暗料理”吧!
花生酱香蕉炼乳:
将香蕉打碎后加入花生酱,搅拌均匀即可,如果有需要,可用其他水果做装饰用。
香蕉中海油钾元素,每100克香蕉就含有约330毫克钾。好动的宝宝玩耍出汗以后,或者有时宝宝腹泻后会导致钾流失,吃香蕉可以将机体所需的钾补上;并且香蕉富含高纤维,具有良好的润肠通便效果,有了它再也不用担心宝宝便秘啦!
花生酱香蕉炼乳,作为宝宝加餐的小零食,不仅可以解馋,还可以让宝宝的身体棒棒哒,简单易做,可是推荐的首选哦!
果蔬拼盘:
将蔬菜水果,如:胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等,切成小块或者小片,不用添加任何其他东西,再搭配一份调开的花生酱,让宝宝自己拿着果蔬蘸食花生酱即可。
水果蔬菜中富含糖分、维生素C、膳食纤维,在补充营养的同时,还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能,以及对蔬菜水果的兴趣,一举多得。但是,千万要让宝宝洗净小手才能抓着吃!
花生酱吐司:
将吐司切片,放入预热好的烤箱中。每一面分别加热1分钟,之后用花生酱均匀涂抹在吐司上,最后切成小块即可。
在吐司的选择上,建议选择全麦吐司,因为其富含B族维生素和纤维,能够帮助宝宝解决便秘的烦恼问题。对于2岁以上的宝宝,全麦面包还可以从小开始培养他们爱吃“粗”食的好习惯。
以上的这些小食都适合在宝宝嘴馋的时候做给宝宝吃,在家做的东西也能让我们自己更加放心啦,提醒一下哈,要选择比较好的花生酱牌子,这样不仅安全放心,味道也更好,我比较推荐四季宝啦~妈妈们在做的时候,也可以自己偷偷吃上一口,我每次做的时候都是自己先吃个够哈~【笑脸】
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