孕妇在临产时,或多或少出现害怕的心理,尤其是第一胎,因为不熟悉所以害怕,不建议产前多看生孩子的画面,相反多了解正确的分娩常识有助于增加自然分娩的信心,其实顺产不可怕,关键是心理。
顺产可怕的四种谣言
1、顺产不容易恢复体形
当今的孕妈们,多半也是职场上的娘子军,难免会更加注重自身的形象。生孩子都必须经历老人家常说的“开骨缝”,是指孕妈在怀孕期间会产生一种帮助骨关节之间的肌肉韧带松弛的激素,生孩子的时候骨盆的容积会增大,以利于胎儿的生长。孕妈们担心如果选择顺产,将会是对自己的体形又一次的破坏。
真相:顺产非但不会危及体型,而且还会增强体型的美。
2、个子较小的孕妈没有力气顺产
在常人的眼中,生孩子就好像是从一个房间里搬出一张桌子。假如房子小,门也小,那么自然不容易搬出这张桌子。25岁的孕妈小玲就是被这一理论吓住了,家中长辈纷纷劝告,个子小不好生产,万一顺产不顺利,还是要重新剖腹产。到最后小玲自己也不知道怎么选择了。那小个子的孕妈是不是就真的不能选择顺产呢?
真相:产力与体质没有绝对关系,小个子妈妈也能顺产小宝宝。
3、顺产很疼
其实,疼不疼也是一种个人感受。在孕妈的印象中,六七斤的小宝宝要从阴道顺产出来,好像确实是一件不太可能的事情。尤其是看电视上,生孩子的时候准妈咪们总是全身冒汗,痛得直叫嚷,好像生孩子是一件疼痛难忍的事情。于是,怕疼的孕妈们纷纷选择麻醉,然后剖腹产。
真相:学会转移注意力,掌握正确的分娩呼吸法,顺产也不那么疼。
4、顺产影响产后性生活
不可否认,生完孩子之后的阴道松弛现象是所有孕妈们必须面对的问题。很多孕妈选择剖腹产的理由也是因为这个,害怕产后的性生活出现不和谐的声音,从而影响新妈咪的家庭生活。27岁的小丽本来就比丈夫大1岁,所以生孩子的时候她坚决选择了剖腹产。
真相:只要产后恢复锻炼做好了,顺产丝毫不影响性生活。
快速顺产的前提?
1、女性生育的年龄应该是在25至29岁之间,这个年龄段的女性顺产的可能比较大。所以快速顺产的方法之一就是选择合适年龄分娩。而年龄越大,需要剖腹产干预的概率也会增加;而且年龄过大的产妇容易发生难产的情况。
2、快速顺产的方法还包括做体操。孕期体操不仅可以有效控制孕妇的体重,对顺利分娩也有好处。而且孕期体操可以增强准妈妈们自然分娩的信心,还可以缓解疲劳,减轻心理压力等。
值得注意的是,准妈妈们在做体操时,要把握好运动量、运动时间以及做好热身准备,这样才能避免宫缩和过度疲劳。此外,有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。
3、准妈妈们应该定时做产前检查,这样才能及时了解胎儿发育情况与孕妇是否健康,然后及时做出相关决策,保证母体与胎儿顺利度过妊娠期与分娩。
4、当然,控制孕妇体重也是快速顺产的方法。这就要求孕期的均衡膳食、合理营养、防止营养过剩的情况。如果宝宝的体重超过4000克,准妈妈们的难产概率就会大大提高。导致这种情况出现与孕妇缺少身体锻炼、营养过剩、脂肪摄入过多有密切关系。
5、临产前,孕妇要保持心情的稳定,要对自己有信心,相信自己能在医生的帮助下安全顺利地分娩。而在预产期前两周,孕妇就应该保持充足的睡眠,吃营养易消化的食物,做好分娩前的准备,为分娩准备好体力。
如何“备战”顺产
1、定期做产检。
规范产检的目的,是为了了解母体有无影响顺产的产科并发症,确保母儿健康。一般初次产检是在孕3月时开始做,28周内每隔4周做一次产检,28~36周隔2周做一次产检,36周之后每周一次产检。
2、适当做运动。
孕妇操、孕妇瑜伽等都能使腹部肌肉、腰底和盆底的肌肉得到锻炼,使关节韧带得到放松,这样能够增加产力。
3、放松心态。
准妈妈在怀孕期间,可以到孕妇学校来听课,了解自然分娩的诸多好处,树立信心。还可以了解一些产程中的知识,这样有助于克服可能出现的紧张情绪。要相信在医生、助产士的协助下,一定能顺利地自然分娩。
4、临产前储备体力。
准妈妈在临产前一定要注意休息,避免疲劳。饮食上可以准备牛奶、巧克力等增加能量的食品。必要时,可适当补充红牛等功能性饮料。
预产期前一个月怎么做?
1、散步
平时多散步绝对有利于顺产,也有妈妈说爬楼梯的,看自己的体力吧,能走动的话爬爬也好,但要适度。
2、不哭闹
阵痛来临时可能真的痛的死去活来,能忍着不大喊大叫就忍着,保存体力,为最后冲刺阶段努力。
3、坚持
很多妈妈说在生的过程中实在忍受不了了就央求医生剖腹产,医生大多会告诉你现在剖腹已经来不及了,你再坚持一下就好了。果然稍稍再坚持那么一会就生了。所以妈妈们,一定要坚持住。
4、配合医生
医生让什么时候用力就什么时候用力,不然用力的时候不要用力,不让宝宝的头会很长,还可能血肿。一定要配合医生,她们有经验,肯定会保证妈妈们的安全的。
5、喝点红牛,吃点巧克力
很多妈妈在生的过程中喝点红牛、吃点巧克力补充体力,如果能吃的下就吃,实在吃不下也不要勉强。
6、坚持下床活动
宫口开到8指才能进产房,在等待开的时候会很痛,躺在床上自然会好受一点,但是生过的妈妈告诉我们,在这个时候不要躺在床上,让人搀扶着也要走动走动,这样宫口才开的快,自然也生的快。到了快决战的时刻,为了减少疼痛的时间一定要下床走动。(若是羊水已经破了就不能下床了,一定要躺着哦)
7、调整呼吸
很多妈妈说在阵痛来临的时候深呼吸会缓解疼痛,在将要生的时候是最痛的,痛了就用力就不那么痛了。
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