新4-7岁吃怎么样的五谷杂粮呢？如何吃？

有人认为粗粮能提供很多营养，可以吃；但也有人认为的孩子不适合吃粗粮，不能消化。

其实，答案并非全面。建议粗粮最好在1岁以后给宝贝食用。一岁以内的肠胃功能还未完善，最好以蔬菜、水果、细肉泥、白粥等，特别容易消化的食物为主，因为这个时间段的宝宝很多都有吃进口的奶粉、鱼肝油、钙片等，已含有各种营养，已经足够了。但超过1岁的宝宝建议还是适量的吃点。

粗粮中含有粗纤维对任何年龄的人来说都是有益的，可以帮助消化，增强肠胃蠕动。在平时只吃细不吃粗，比较挑食的小朋友（1岁以上），没有吸收丰富的营养，缺少植物纤维，这样容易便秘，各位宝妈想想是不是自己家宝宝有这种情况。这个年龄段的宝妈可以让宝贝吃一些粗粮，可预防小儿肥胖、骨质疏松等。

给宝宝吃粗粮，一是要讲究粗细搭配。以下有几种方法可供参考：

1、如做馒头或面包或蛋糕时在面粉中加玉米粉、黄豆粉、胡萝卜粉、亚麻籽粉等，但是按照配方来，否则会影响发酵。

2、将杂粮粉做成杂粮糊、杂粮饼，这个比较简单，早上起来分分钟的时间搞定。

3、各种杂粮搭配煮粥，但是最好参考配方来，营养容易吸收，且有些杂粮搭配得当有特殊的效果。

4、用燕麦、绿豆、红豆等制成浆，买个全自动豆浆机，起床开启，半小时OK了，宝爸也可以吃。

5、直接买五谷杂粮粉，加入牛奶、葡萄干、苹果丁等食用，方便又健康。

五谷杂粮虽然是好东西，但是宝妈们每天要控制量给宝宝们食用，最好是换着吃，有助于各种营养的吸收。