除了孕吐,其实在孕期还有很多不适,会伴随劳苦功高的准妈妈,专家支招让您见招拆招。 头疼怎么办? 专家支招 头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。白天应该多喝水,每晚保证至少8小时的睡眠。严重的话在医生的指导下服用一些安全的止痛药物能迅速缓解疼痛。 肋骨疼怎么办? 专家支招 将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。 胃疼,消化不良怎么办? 专家支招 每日少食多餐,少吃酸辣、过冷以及油炸食物;吃饭后半小时内不要躺下(吃饭时尽量坐直,这样胃酸就不会向上走);睡觉时侧卧。 腰背疼怎么办? 专家支招 头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。白天应该多喝水,每晚保证至少8小时的睡眠。严重的话在医生的指导下服用一些安全的止痛药物能迅速缓解疼痛。 坐骨神经痛怎么办? 专家支招 睡觉时采用左侧卧姿势,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时,尽量不要举重物过头顶。游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。 骨盆疼怎么办? 专家支招 出现这种情况应躺下休息,或者洗个热水澡,尝试一些柔和的锻炼。 静脉曲张怎么办? 专家支招 静脉曲张与遗传因素有很大关系。但是能通过减少站立时间来预防静脉曲张。坐下时最好不要翘二郎腿,一有机会就把脚翘高,放在椅子或者桌子上,以此减轻对血管造成的压力。 腿部抽筋怎么办? 专家支招 弯曲脚掌以放松肌肉——尽量把脚跟前伸,同时把脚指向足背弯曲。手指用力按摩肌肉,或者下床行走也能消除抽筋症状。白天多做体育锻炼可以增进血液循环,另外应该大量喝水(脱水也会加剧腿部抽筋现象)。 温馨提示:如果抽筋现象频繁发生,则应到医院去检查。 晕厥怎么办? 专家支招 孕妇尽量不要站立太久。如果突然感到晕厥,要坐下来,并把头放在两膝之间,过一会儿就会好转。在洗完热水盆浴后,起身动作要慢。妊娠晚期避免背部朝下躺着;避免长时间不进食,这样会引起低血糖。坐着或躺下后要缓慢地起来,松开紧身衣服,并在前额放一条凉的湿毛巾。
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