离婚后该如何和前夫相处

我是因为前夫出轨而在女儿4个月左右的时候和他离婚的。协议离婚，一星期他有两天不固定时间的探视权，因为我考虑周末我自己也需要带女儿出去玩，所以没固定在周末。现在离婚一个月了，一个问题一直困扰着我。就是不知道如何和他相处，因为我们有孩子，没有办法做到不联系，虽然我很恨他。我女儿非常粘我，她爸爸和爷爷奶奶从出生没有带过她一天，所以现在的探视权不是一起去公园，就是一起去带她游泳，前段时间他还让我们去他家，我试着让他们带我女儿，这样也好帮我和我父母减轻负担，因为我马上要上班了。但是他们一抱我女儿，她就撕心裂肺的哭。然后每次探视就变成都要拖带着我，有一次去他家，无意发现小三把假睫毛留在女儿衣橱里，我就跟他吵了，我告诉他，惹我可以，不要惹我女儿！无聊透顶做这种事。由于闹离婚的时候他们家和我们家不愉快了，所以他和他父母也不可能来我家探视小孩。我其实每次都不想去他家，他妈妈一直发微信让我们“回去”我都找各种理由搪塞。还有，我想把他微信删了，因为我自己还没有那么快放下五年的感情，所以总会去看他朋友圈。大家帮我想想我该怎么办？如何更好的解决探视小孩的问题和删微信的问题？