首先是对工作的规划。尽量避免返回工作岗位短时间内就开始高强度挑战很大的工作。为什么这点很重要呢?因为在这个特殊时期,新妈妈可能无法胜任新的很有挑战的工作,原因在上面已经说明过。而且如果在这个特殊时期工作完成的不好,可能还会对自己的个人能力产生不必要的怀疑,影响自己的自信。
如果可能的话,和老板协商沟通,合理调整工作节奏。如果你的老板对新妈妈的角色不是很了解,可能会迫不及待的给你安排重要工作,尽量和他或她沟通(注意沟通技巧),尽可能从不那么有挑战的工作做起,在适应工作节奏并理顺工作和带宝宝的关系后,开始承担有挑战的工作。当然如果没有选择,就请做好心理准备,迎接后面的挑战。
其次是对宝宝的日常活动的规划,并阶段性的进行调整和完善。为什么要规划呢?因为宝宝的成长通常有阶梯特点,一段时间内基本保持一种成长状态,然后在比较短的时间进入下一个成长状态,以此类推。比如宝宝在会翻身之前每天的生活状态是基本不变的,宝宝在学会坐起来之后,又会保持一段时间,学会爬、走、说话之后都会保持一段时间。
这就意味着在宝宝的每个成长阶段过程中,养育工作基本上每天都是重复的,比如在宝宝会翻身之前,大人的主要养育活动是在给宝宝穿衣保暖、喂宝宝喝奶、换尿布、哄睡、遛弯、洗澡这些活动中周而复始的。在宝宝会翻身之后,要增加防止宝宝从床上跌落的环节,在宝宝会爬后,要增加户内安全活动的环节。
对于重复的活动,比较高效的方法就是形成完成这些活动的常规(routine)并坚持。而规划就是把这个常规制定出来,这就是为什么要对带宝宝的日常活动进行规划的原因。
怎么制定带宝宝的日常活动的规划呢?在宝宝每个新的成长阶段开始的时候,妈妈最好尽快掌握这个阶段的养育要点,并把这些要点贯彻在每天的常规活动中。宝宝在不同阶段的养育要点在很多百科全书中可以找到,这样的书精比多好。我买过一本还不错的,现在宝宝虽然已经过了那本书覆盖的养育阶段,但我有时还会去翻翻。
关于照书养还是照猪养的问题,宝宝越大其实越难照书养,因为宝宝越大越会有自己的个性和特点,1岁以内的宝宝在制定规划时,可以参考百科全书、咨询有经验的过来人、再加上妈妈自己的判断。宝宝越大,制定规划时越需要妈妈的判断并咨询有经验的过来人。举个例子,在宝宝2岁的时候,我制定的规划中包括了宝宝看手机和电脑的安排、3餐安排,作息的安排、去游乐场和公园玩的安排、生活习惯培养的安排等。
关于这个规划的执行。在宝宝上幼儿园之前,大部分的养育活动都不是职场妈妈完成的,要委托别人。而规划的执行效果很大程度取决于帮忙的人的角色。如果是保姆阿姨,规划的执行效果取决于保姆阿姨的学习能力和执行能力,如果是老人,则取决于老人的观念和习惯。不管是哪种情况,想100%执行规划都是几乎不可能的,因为找到好的阿姨很难,老人帮忙带宝宝又有各种各样的挑战。这时候怎么办呢?试试适当降低规划的要求吧,除了涉及宝宝人身安全方面的,其他方面的适当降低对宝宝不会有很大影响。可能有的妈妈会问,那还有必要制定规划吗?我认为是有的,规划就像一个清晰的目标,心理学的研究证明人们在有明确目标的时候的完成的工作质量高于没有目标。
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