睡觉前吃这些 没有丑女人,只有懒女人!懒女人,告诉你,就算平时再忙,只要你在睡觉前吃这些,睡着就能偷偷变漂亮啦!拒绝垃圾宵夜,要吃就吃这些。 1、燕麦 觉得味道淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜,口感会更好哦。而且 燕麦的营养价值很高,还能吸脂。想要睡着就能瘦?吃燕麦吧! 2、牛奶 睡前喝杯热牛奶,能助眠还能美肤,第二天趁有太阳的时候晒晒太阳,还能促进钙的吸收。 3、全麦面包 加班族觉得肚子饿就吃全麦面包吧,不仅能吃得饱,还能帮助人体释放胰岛素。 4、蜂蜜 直接冲一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能够帮助人体解压和调节心情哦。 5、香蕉 香蕉能够松弛肌肉,增加褪黑素,还可以安眠。 6、杏仁 杏仁丰富的维生素E,能够增强身体的免疫力,还能美白。 7、菊花茶 菊花茶有舒眠的作用,还可以凝神静气。 8、土豆 土豆不会增加肠胃的负担,相反还能清除体内的有毒物质。 想要成就水当当的大美人,又想吃宵夜的话,就试试吃这些吧!
新生儿睡觉时间长,要不要叫醒吃奶?
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